0685849156
Variçet janë një nga problematikat më të zakonshme të qarkullimit të gjakut. Ato prekin miliona njerëz në mbarë botën dhe shpesh duken si një problem “i padëmshëm estetik”. Por në realitet, variçet janë një sinjal i qartë që qarkullimi i gjakut nuk po funksionon siç duhet.
Vena të fryra, kapilarë të dukshëm, rëndesë në këmbë, djegie dhe enjtje, shumë njerëz i përjetojnë çdo ditë, por pak e kuptojnë se pse ndodh dhe çfarë mund të bëhet për t’i parandaluar dhe trajtuar.
Në këtë udhëzues të plotë, do të flasim me gjuhë të thjeshtë për:
- çfarë janë variçet,
- pse shfaqen,
- cilat janë simptomat,
- si t’i trajtojmë natyralisht,
- ushqimet, aktivitetet dhe zakonet që i përmirësojnë,
- gabimet që shumica i bën pa e kuptuar,
- dhe një mbështetje të butë natyrale për qarkullim më të mirë të gjakut.
Artikuj të tjerë të dobishëm mund t’i gjeni edhe te:
👉 https://astritrakipi.com/
dhe për të mësuar më shumë rreth Astritit:
👉 https://astritrakipi.com/rreth-astritit/
Çfarë janë variçet?
Variçet janë vena të zgjeruara dhe të dobësuara që shpesh shfaqen në këmbë dhe në pulpë. Brenda venave ndodhen valvula të vogla që shtyjnë gjakun drejt zemrës. Kur këto valvula dobësohen ose dëmtohen, gjaku fillon të grumbullohet në një zonë të caktuar dhe vena fryhet.
Me kalimin e kohës, vena humbet elasticitetin dhe bëhet më e dukshme në sipërfaqen e lëkurës.
Pse shfaqen më shpesh në këmbë?
Sepse këmbët mbajnë peshën e trupit dhe duhet të punojnë kundër gravitetit për të çuar gjakun lart. Nëse valvulat venore janë të dobëta, gjaku kthehet poshtë në vend që të ngjitet lart.
Pse variçet janë kaq të zakonshme sot?
Variçet janë rritur ndjeshëm për disa arsye që lidhen ngushtë me stilin modern të jetesës.
1. Qëndrimi ulur për orë të gjata
Punë në zyrë, para kompjuterit, vozitje — të gjitha këto ngadalësojnë rëndë qarkullimin venoz.
2. Qëndrimi shumë në këmbë
Parukierët, estetistet, stafi i shitjeve, infermieret — të gjitha profesionet që kërkojnë qëndrimin në këmbë rrisin presionin në venat e këmbëve.
3. Mungesa e yndyrnave të mira (Omega-3)
Yndyrnat e shëndetshme kontribuojnë në elasticitetin e venave dhe në hollimin natyral të gjakut. Kur mungojnë → gjaku trashet, enët ngurtësohen → variçet përkeqësohen.
4. Inflamacion i lartë në trup
Ky është faktori i fshehur që shumica nuk e njeh. Inflamacioni kronik dëmton muret e venave dhe zvogëlon fleksibilitetin e tyre.
5. Obesite & shtimi në peshë
Rrit presionin mbi këmbët → venat punojnë më shumë → shfaqen variçe.
6. Trashëgimia
Nëse prindi ka variçe, rreziku rritet shumë.
7. Dehidratimi kronik
Kur trupi nuk merr ujë → gjaku trashet → qarkullimi ngadalësohet → venat zgjerohen.
Simptomat kryesore të variçeve
Variçet nuk janë vetëm “venat blu që duken”. Ato kanë një seri simptomash që ndriçojnë problemin e vërtetë: qarkullimin e dobët.
- Rëndesë në këmbë gjatë ditës
- Dhimbje e lehtë ose djegie
- Kapilarë të kuq apo blu
- Enjtje në fund të ditës
- Mpirje
- Krisje e lëkurës mbi vena
- Ngritja e temperaturës lokale
- Ndryshim i ngjyrës së lëkurës në zona të caktuara
Nëse këto simptoma shfaqen rregullisht, qarkullimi juaj është duke u dobësuar.
Shkaqet e variçeve, e shpjeguar me gjuhë shumë të thjeshtë
Këto janë shkaqet më të zakonshme, të ndara sipas kategorive:
1. Qarkullim i dobët i gjakut
Ky është shkaku nr. 1 i variçeve.
Çfarë e dobëson qarkullimin?
- ulja e gjatë,
- mungesa e lëvizjes,
- gjak i trashë,
- dehidratimi,
- ushqimi me pak yndyrna të mira,
- obeziteti,
- mosha.
Kur qarkullimi është i dobët → venat punojnë shumë → dobësohen → zgjerohen.
2. Inflamacioni i trupit
Inflamacioni kronik dëmton muret e venave.
Ky inflamacion vjen nga:
- ushqimet e përpunuara,
- sheqernat e larta,
- stresi,
- gjumi i dobët,
- yndyrnat e rafinuara,
- mosbalancimi i Omega-6/Omega-3.
3. Mungesa e Omega-3
Omega-3:
- hollon natyralisht gjakun,
- rrit elasticitetin e kapilarëve,
- ul inflamacionin,
- forcon zemrën,
- ndihmon qarkullimin.
Prandaj mungesa e tyre ndikon drejtpërdrejt në shfaqjen e variçeve.
4. Gjenetika
Nëse në familje ka histori variçesh → valvulat venore mund të jenë natyralisht më të dobëta.
5. Hormonet
Shtatzënia, menopauza dhe kontraceptivët ndikojnë qarkullimin → venat zgjerohen më lehtë.
Si t’i trajtojmë variçet natyralisht?
Këto metoda janë të sigurta dhe lehtësisht të zbatueshme.
1. Lëvize çdo 45 minuta
Mos lejo që gjaku të qëndrojë i ngecur. Çdo 45 minuta:
- çoju,
- ec 2–3 minuta,
- bëj 10 ngritje majash,
- përkuljet e gjurit.
Kjo stimulon pompën natyrale të muskujve.
2. Këmbët lart për 10–15 minuta
Ngritja e këmbëve (shtrirë në tokë, këmbët në mur):
- ul presionin e venave,
- ndihmon qarkullimin,
- zvogëlon enjtjen.
Bëje çdo mbrëmje.
3. Ushqehuni për venat
Ushqime që i duan venat:
- boronica
- shega
- agrumet
- qepët & hudhra
- avokado
- arra, bajame
- peshku i kaltër (burim Omega-3)
Ushqime që i dëmtojnë venat:
- sheqeri i shtuar
- produktet shumë të përpunuara
- vajrat si vaj luledielli / misri (shumë omega-6)
- fast food
- produktet e skuqura
- brumërat në sasi të mëdha
4. Hidratohu mjaftueshëm
Uji e mban gjakun më të hollë.
Sa më i trashë gjaku → aq më e vështirë është rrjedhja përmes venave të dobëta.
5. Mos mbaj veshje shumë të ngushta
Pantallonat skinny, çorapet shumë të ngushta dhe rrobat që shtrëngojnë kërthizën → ulin qarkullimin venoz.
6. Bëj ushtrime që ndihmojnë venat
- ecje e përditshme
- not
- çiklizëm
- yoga
- shtrirjet e pulpave
- ushtrime të kyçeve të këmbëve
7. Përdor kompresion nëse duhet
Çorapet kompresive përmirësojnë qarkullimin, por duhen zgjedhur sipas rekomandimit.
Gabime që shumica bëjnë kur kanë variçe
- Ignorojnë simptomat për vite.
- Pijnë shumë pak ujë.
- Nuk lëvizin gjatë ditës.
- Marrin shumë pak Omega-3.
- Përdorin veshje shumë të ngushta.
- Përdorin vajra të rafinuar në gatim.
- Konsumojnë sheqer çdo ditë.
- Nuk kanë rutinë për këmbët në darkë.
Nëse shmangen këto gabime, përmirësimi është i dukshëm.
Mbështetje e butë natyrale për qarkullimin e gjakut
Pjesë e rëndësishme e përmirësimit është edhe mbështetja e brendshme.
Një nga suplementet që shumë njerëz zgjedhin për këtë problematikë është Omega-3 me EPA & DHA, sepse:
- ndihmon elasticitetin e venave,
- ul inflamacionin kronik,
- hollon natyralisht gjakun,
- përmirëson qarkullimin,
- mbështet zemrën.
Nëse dikush kërkon një mbështetje shtesë, mund të shikojë më shumë detaje këtu:
👉 https://astritrakipi.com/product/super-omega/
Natyrisht, çdo trup është i ndryshëm — sekreti është të gjesh atë që të funksionon ty.
Nëse ke nevojë për këshilla personale
Astriti ofron udhëzime të personalizuara për stilin e jetës dhe suplementet natyrale.
Mund të kontaktoni këtu:
👉 https://astritrakipi.com/kontakt/